Consigue mucho con poco esfuerzo

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Nutrición en el otoño

Si ya has leído alguno de mis artículos veras que le doy mucha importancia a estar conectados con la naturaleza y que debemos cuidarnos de forma cíclica conforme a lo que la naturaleza nos pide y nos da.

Por ello mi consejo es empezar con una depuración o eliminación de toxinas, como ya os comenté en otro artículo.  Seguidamente para armonizar nuestra alimentación  con el otoño,  tenemos que tomar comidas más secas o con menos líquido,  que nos calienten y  que nos ayuden a continuar  limpiando los residuos de nuestro cuerpo.

 

La alimentación apropiada para el otoño

Eliminar los  alimentos que favorecen la mucosidad,  que a su vez crean congestión y dificultan la claridad mental.  Hacen que los pensamientos sean más torpes y confusos. Estos alimentos son:

Los lácteos (leche, queso, yogur, mantequilla, nata y derivados)

Las harinas

Los dulces (azúcar y bollerías)

Alimentos fríos y un exceso de líquidos.

Por tanto es el momento de…

  • Las verduras de raíz como la zanahoria, el rábano, el nabo, que dan vigor a nuestro intestino.
  • Cereales como es el arroz integral.
  • Tenemos que aumentar las legumbres y descubrir la riqueza en nuestras comidas incorporando algas.
  • Alimentos suavemente picantes como el jengibre, rabanito o mostaza.
  • Tenemos que aumentar los caldos y descubrir las cualidades del miso.
  • Utiliza el tomillo y el romero en infusiones o como aderezo a tus comidas junto al ajo y la cebolla por su acción antibiótica.
  • Utiliza el limón para limpiar la mucosidad y para alcalinizar el organismo.
  • Toma infusión de ortiga para limpiar la sangre.

“Con una alimentación apropiada para el otoño podemos mucho con poco esfuerzo”

  Encontrarnos bien, física y mentalmente, porque nuestra alimentación influye en nuestros sentimientos. Y preparar nuestro cuerpo para el invierno, reforzando así las defensas de nuestro organismo.

Ahhh!!! y no te olvides de hacer cosas que te hagan sentirte bien:

“Disfruta de caminar”

Sigue uno de los principios del Reiki “solo por hoy no te enfades”…   y se feliz.

 

 

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